Q: Wie viel Sonnenschutz sollte ich für Gesicht und Körper verwenden?
Die meisten Menschen verwenden nicht genügend Sonnenschutzmittel , weshalb es trotz Eincremens zu unerwünschtem Sonnenbrand und Bräunung kommen kann. Um den auf der Flasche angegebenen Lichtschutzfaktor (LSF) zu erreichen , sollten Sie etwa zwei Milligramm Sonnenschutzmittel pro Quadratzentimeter Haut verwenden. Das entspricht etwa einem Schnapsglas (zwei Esslöffel) Sonnenschutzmittel auf den unbedeckten Hautpartien von Gesicht und Körper – allein für das Gesicht etwa so viel wie eine 5-Cent-Münze. Bei Verwendung eines Sprays sprühen Sie so lange, bis ein gleichmäßiger Schimmer auf der Haut entsteht.
Denken Sie daran, Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden erneut aufzutragen, nach dem Schwimmen, starkem Schwitzen oder Abtrocknen sogar noch häufiger. Unabhängig von der aufgetragenen Menge sollte der Lichtschutzfaktor (LSF) mindestens 30 betragen, um ausreichend geschützt zu sein – idealerweise sogar mindestens 50 bei längeren Aufenthalten im Freien. Achten Sie darauf, dass auf der Verpackung Ihres Sonnenschutzmittels „Breitband-Sonnenschutz“ steht. Das bedeutet, dass es sowohl vor UVA- als auch vor UVB -Strahlen schützt.
Es gibt viele neue Sonnenschutzmittel, darunter transparente Gele, Stifte, Puder und Sprays, die individuellen Vorlieben optimal gerecht werden und das Eincremen angenehmer gestalten. Denn, wie ich meinen Patienten immer sage: Der beste Sonnenschutz ist der, den man auch tatsächlich verwendet. Zusätzlich zur Verwendung von Sonnenschutzmitteln sollten Sie möglichst oft Schatten aufsuchen und sonnenschützende Kleidung , breitkrempige Hüte und UV-undurchlässige Sonnenbrillen tragen.
Über den Experten:
Dr. Elizabeth K. Hale ist Fachärztin für Dermatologie, Mitbegründerin von CompleteSkinMD und außerordentliche Professorin für Dermatologie am NYU Langone Medical Center. Sie ist spezialisiert auf Mohs-Mikrochirurgie, kosmetische Dermatologie und Laserchirurgie und unterrichtet fortgeschrittene dermatologische Chirurgie für die Assistenzärzte der Dermatologie an der NYU.
