日焼け防止服
安全で簡単な方法で紫外線を防ごう
より良い方法:
着衣
最も効果的な日焼け防止方法です。
UPF: それが何であるか、そしてなぜそれが重要なのか
UPF と SPF の違いは何ですか?
UPF は、布地を透過して肌に到達する紫外線の量を測定します。日焼け防止指数 (SPF) は、紫外線にさらされた肌が赤くなるまでの時間に基づいています。20 分後に日焼けした場合、正しく使用すれば、SPF 15 の日焼け止めは 15 倍長く肌を保護できます。
もう一つの重要な違いは、UPF は UVB と UVA の両方の光線を測定しますが、SPF は UVB のみを測定します。
衣服を日焼けから守るにはどうすればいいのでしょうか?
確かに、衣服は太陽からあなたを守ってくれますが、すべての生地や色が同じように保護してくれるわけではありません。幸いなことに、選択肢はたくさんあります。有害な光線から効果的にあなたを守ってくれる衣服を購入するときは、以下の点に留意してください。
色圏: 暗い色や明るい色は、紫外線を吸収して肌に届かないようにします。紫外線は皮膚を透過しません。そのため、これらの色は明るい色よりも優れた保護効果を発揮します。
構造： デニム、キャンバス、ウール、合成繊維などの高密度に織られた生地は、薄手、薄手、または織りの粗い生地よりも優れた保護力を発揮します。最近では、UPF（紫外線防止指数）性能を重視して設計された、ハイテクで軽量、通気性に優れた生地も登場し、優れた日焼け防止効果を発揮します。
コンテンツ: 生地の組成は非常に重要です。未漂白の綿には、紫外線吸収剤として機能する天然リグニンが含まれています。光沢のあるポリエステルや軽量のサテンシルクでさえ、放射線を反射するため、高い保護効果を発揮します。化学的な紫外線吸収剤や染料で処理されたハイテク生地は、紫外線の浸透をある程度防ぎます。
フィット: ゆったりとした服装が望ましいです。ぴったりとした衣服は繊維が互いに離れ、より多くの紫外線を透過するため、伸びて保護レベルが低下する可能性があります。
UPF: 衣料品メーカーの中には、衣服が太陽光線をどの程度遮断できるかを示す UPF ラベルを提供しているところもあります。買い物をするときは、必ず当社の推奨シールを探してください。
カバレッジ: 衣服が肌を覆う面積が広いほど、保護効果は高まります。可能な限り、長袖のシャツと長ズボンまたはスカートを選んでください。
アクティビティXNUMXUPF に関係なく、衣服が伸びたり濡れたりすると、保護能力が低下して透明になり、肌がより多くの紫外線にさらされることになります。
すべての衣服が同じように保護するわけではない
白い T シャツは UPF が約 7 と、中程度の日焼け防止効果しかありません。その T シャツが濡れると、UPF はわずか 3 になります。
濃い色の長袖デニムシャツは UPF 約 1,700 を実現し、実質的に完全な日焼け防止効果を発揮します。
まずは上から始めましょう – 帽子をかぶる
まずは上から始めましょう – 帽子をかぶる外出するときはいつでも素敵な帽子をかぶって、しわや皮膚がんから肌を守り、ビーチでかっこよく見えるようにしましょう。帽子は、顔と目を保護する UV カットサングラスや広範囲スペクトルの日焼け止めと合わせて使用すると最適です。
日焼け防止帽子を選ぶ際に注意すべき点は次のとおりです。
広いつば
日焼け防止に最適な帽子は、つばの長さが少なくとも 3 インチあり、顔、頭皮、首、肩、背中上部、さらには耳の上部や首の後ろなど見落としがちな場所も日陰にします。
緊密な絆
紫外線を通すゆるい編み目の麦わら帽子ではなく、しっかりと編まれた帽子を探しましょう。
太陽から守る生活を送る
日焼け止めの服や帽子を身につけることで、健康やスタイルを損なうことなく太陽の下で楽しむことができます。 完全な日焼け対策.
日焼け止め製品を選ぶ際には、皮膚がん財団の 推薦印 そして私たちをチェック 製品の検索.
予防に関するその他のヒントについては、 毎日の日焼け対策ガイド.
したレビュー：
エリザベス G. リチャード医学博士
