सूर्य और आपकी आंखें

यूवी विकिरण से अन्य गंभीर नेत्र संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

मोतियाबिंदउपचार योग्य अंधेपन का सबसे आम कारण, मोतियाबिंद आपकी आंख के लेंस को धुंधला और पीला कर देता है, जिससे दृष्टि की क्रमिक हानि होती है।

चकत्तेदार अध: पतन60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण, मैक्युलर डिजनरेशन रेटिना के मध्य भाग में संचयी यूवी क्षति के कारण होता है, प्रत्येक आंख के अंदर पिछली परत जो हम जो देखते हैं उसे रिकॉर्ड करती है और आपके मस्तिष्क को भेजती है।

केराटाइटिस, या कॉर्नियल सनबर्न: यूवी एक्सपोजर से कॉर्निया में दर्दनाक जलन हो सकती है, यह वह स्पष्ट सतह है जो प्रकाश और छवियों को रेटिना तक पहुंचने देती है। इसे "स्नोब्लाइंडनेस" के रूप में भी जाना जाता है, यह स्थिति स्कीयर और हाइकर्स में होती है क्योंकि ऊंचाई पर सूर्य की तीव्रता और पानी, बर्फ और बर्फ से इसकी परावर्तक प्रकृति होती है।

कंजंक्टिवल कैंसरकभी दुर्लभ माने जाने वाले ये नेत्र कैंसर अब बढ़ रहे हैं, विशेषकर वृद्ध लोगों में।

नेत्र मेलेनोमा के बारे में

जबकि दुर्लभ, ओक्यूलर मेलेनोमा (जिसे यूवेल मेलेनोमा के नाम से भी जाना जाता है)
वयस्कों में यह सबसे आम नेत्र कैंसर है।
त्वचा पर होने वाले मेलेनोमा के विपरीत, नेत्र संबंधी मेलेनोमा भी त्वचा पर होता है।
मेलानोमा का UV किरणों से कोई संबंध ज्ञात नहीं है।

यदि आप अधिकांश लोगों की तरह हैं, तो आपने शायद कभी पलक त्वचा कैंसर के बारे में नहीं सोचा होगा, और यह जानकर आपको आश्चर्य हो सकता है कि आधार कोशिका कार्सिनोमा (बीसीसी), स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी) और मेलेनोमा पलक पर हो सकता है।

इसे और विस्तार से समझाएँ: पलकों के त्वचा कैंसर में BCC का बहुत बड़ा हिस्सा होता है - लगभग 90 प्रतिशत। शेष में, अनुमानतः 5 प्रतिशत या उससे अधिक SCC होते हैं, जबकि मेलानोमा 1 से 2 प्रतिशत होते हैं। पलकों के अधिकांश त्वचा कैंसर निचली पलक पर होते हैं, क्योंकि यह सबसे अधिक धूप के संपर्क में आती है।

जब जल्दी निदान और उपचार किया जाता है, तो पलक कैंसर आमतौर पर सर्जरी और अनुवर्ती देखभाल के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, जिससे आंख और पलकें ठीक से काम करती हैं। लेकिन इलाज न किए जाने पर, वे खतरनाक और विकृत हो सकते हैं - ऊतक क्षति और अंधापन का कारण बनने की क्षमता के साथ। बीसीसी और एससीसी दोनों ही आंख और आसपास के क्षेत्रों में भी फैल सकते हैं।

और ऐसा करते हुए अच्छे दिखें!

कुछ सरल कार्यों को अपनाकर और उन्हें अपनी जीवनशैली बनाकर, आप और आपका परिवार सुरक्षित रूप से बाहरी वातावरण का आनंद ले सकते हैं, तथा अपनी आंखों और उनके आसपास की संवेदनशील त्वचा के स्वास्थ्य की भी रक्षा कर सकते हैं।

• पहनना जब भी आप धूप में बाहर निकलें तो पूरे साल धूप का चश्मा पहनें। आँखों को सूरज की वजह से होने वाली क्षति साल के किसी भी समय हो सकती है।
• शेड्स चुनें जो 99 से 100 प्रतिशत UVA और UVB प्रकाश को रोकते हैं। धूप का चश्मा खरीदते समय, ध्यान रखें कि स्किन कैंसर फाउंडेशन की अनुशंसा की मुहर.
• कम से कम तीन इंच चौड़े किनारे वाली टोपी पहनें और कसकर बुने हुए कपड़े (बिना छेद वाले) से अपने चेहरे और सिर के ऊपरी हिस्से की रक्षा करें। टोपी आपकी आँखों और पलकों से आने वाली आधी से ज़्यादा UV किरणों को रोक सकती है।
• ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें के साथ एक एसपीएफ 30 या उससे अधिक, जब आपको अपना चश्मा उतारने की ज़रूरत हो तो खुद को सुरक्षित रखने के लिए। ऐसा चश्मा चुनें जो आपके चेहरे और आँखों के लिए सुरक्षित हो।
• बादलों से सावधान रहेंसूर्य की किरणें धुंध और बादलों को पार कर सकती हैं, इसलिए बादल छाए होने पर भी आंखों की सुरक्षा महत्वपूर्ण है।
• पानी, बर्फ और रेत के पास अतिरिक्त सावधानी बरतेंसूर्य की 80 प्रतिशत या उससे अधिक किरणें इन सतहों से परावर्तित होती हैं, जिससे वे आपकी आंखों और त्वचा पर दूसरी बार पड़ती हैं।
• ऊंचाई के प्रति सचेत रहें: ऊंचाई के साथ यूवी की तीव्रता बढ़ जाती है, इसलिए स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग और लंबी पैदल यात्रा करते समय अपनी आंखों की सुरक्षा अवश्य करें।
• छाया की तलाशजब भी संभव हो, विशेषकर उस समय जब सूर्य सबसे तीव्र हो (आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक)।

यदि आपको अपनी आंखों या पलकों में कोई समस्या हो रही है तो अपने चिकित्सक या नेत्र चिकित्सक से मिलें।

पूरे साल सूर्य की किरणों से सुरक्षा को अपनी दिनचर्या में शामिल करके अपनी आँखों की सुरक्षा करें। रोकथाम के लिए और अधिक सुझावों के लिए देखें आपकी दैनिक सूर्य सुरक्षा मार्गदर्शिका.