紐約州紐約市（13 年 2022 月 XNUMX 日） — 當新的一年到來時，許多人都會評估自己的健康狀況，並發誓要改善自己的福祉。決心更好地照顧您的皮膚是一個很好的起點：畢竟，它是人體最大的器官。皮膚癌是世界上最常見的癌症，但好消息是，改變習慣既可以顯著降低這種疾病的風險，又可以幫助您在可疑斑點變得危險之前識別它們。
「皮膚癌是高度可預防的，如果及早診斷和治療，絕大多數病例都是可以治癒的，」皮膚癌基金會主席 Deborah S. Sarnoff 醫學博士說。 “這就是為什麼意識如此重要，也是皮膚癌基金會鼓勵每個人全年保持良好的防曬習慣的原因。”
2022 年您可以採取以下三件事來保護和護理您的皮膚：
1.檢查你的皮膚
您可能聽說過西雅圖克拉肯曲棍球迷，他在一場比賽中， 發現可疑的痣 溫哥華加人隊助理設備經理布萊恩·漢密爾頓的脖子上。這位名叫納迪亞·波波維奇（Nadia Popovici）的粉絲引起了他的注意，並告訴他，她認為這顆痣看起來像是癌變的，他應該立即去看醫生。波波維奇是對的——在聽取了她的建議後，漢密爾頓接受了活檢，發現該部位是黑色素瘤。漢密爾頓很幸運，波普維奇提醒他注意痣的危險，這個故事很好地提醒了每個人，他們應該對皮膚上任何新的、變化的或不尋常的東西保持警惕。
皮膚癌如果進展可能會毀容，甚至致命，但如果在最初階段發現，是可以治療的。這就是為什麼早期發現如此重要。如果在癌症擴散之前及早發現和治療，黑色素瘤的存活率為 99%。漢密爾頓立即切除了痣，但他的醫生警告說，如果他不去管它，他可能會在幾年內陷入嚴重危險——黑色素瘤已擴散到遠處器官的患者的五年生存率僅為27% 。皮膚癌基金會建議您每月從頭到腳檢查一次皮膚，並每年至少去看一次皮膚科醫生進行專業皮膚檢查。如果您發現任何新的、變化的或異常的情況，請立即預約去看皮膚科醫生。
2. 掩蓋
衣服是預防皮膚癌的最佳方法，也是保護自己免受太陽有害紫外線 (UV) 傷害的最簡單方法之一。可以覆蓋的皮膚越多越好。但請注意：並非所有衣服都能同樣保護。緊密針織布（如牛仔布）和合成材料（如聚酯纖維）比鬆散編織布料和天然材料提供更好的防曬效果。顏色也很重要。由於深色或亮色會吸收紫外線而不是讓其穿透，因此它們是比淺色色調更好的保護選擇。尋找標籤上帶有紫外線防護係數 (UPF) 等級的衣服，以準確了解您獲得的保護程度。皮膚癌基金會建議選擇 UPF 至少為 30 的衣服，以提供足夠的防曬保護。購買一頂寬邊帽子來保護您的臉部、頭部和頸部。為了保護您的眼睛和眼睛周圍敏感的皮膚，請戴上防紫外線太陽眼鏡—鏡片越大越好。
3.每天使用防曬霜
防曬霜有助於降低皮膚癌的風險，並且應該成為您日常生活的一部分。防曬霜有多種配方，包括乳液、棒狀和粉狀，因此每個人都可以找到適合自己生活方式的配方。日常使用時，選擇防曬係數 (SPF) 為 15 或更高的廣譜防曬乳。對於長時間的戶外活動，請將 SPF 值提高到 30 或更高。外出前 30 分鐘在身體上塗抹一盎司（約高爾夫球大小）防曬霜，每兩小時或游泳或出汗後立即重新塗抹一次。
購買防曬產品時，請尋找皮膚癌基金會的推薦印章（如下圖所示）。基金會的科學與教育團隊與我們的志工光生物學委員會密切合作，確保每件獲得印章的產品都符合或超過我們的科學標準。在防曬霜、化妝品、服裝用 UPF 織物、遮陽篷和雨傘、UPF 帽子、防曬眼鏡、窗膜和窗玻璃上尋找它。
有關皮膚癌預防、檢測和治療的更多信息，請訪問 皮膚癌網站.
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關於皮膚癌基金會
皮膚癌基金會透過讓人們積極主動地進行日常防曬以及皮膚癌的早期發現和治療來拯救和改善生命。該基金會的使命是透過公共和專業教育和研究來降低皮膚癌的發生率。自 1979 年成立以來，基金會建議遵循完整的防曬方案，除了日常使用防曬霜外，還包括尋找陰涼處和用衣服遮蓋，包括寬邊帽和防紫外線太陽眼鏡。欲了解更多信息，請訪問 SkinCancer.org。