圖片來源：Timothy T Ludwig - Getty Images Sport
對於 NFL 布法羅比爾隊前主教練肖恩·麥克德莫特來說，強大的防守策略是贏得比賽的關鍵，無論場上還是場下都是如此。
麥克德莫特教練是一位膚色白皙、藍眼睛的紅髮男子，他深知紫外線 (UV)的危害。但真正讓他意識到皮膚癌危險性的，是親眼目睹一位導師兼好友罹患此病。自那以後，他採取了一套全面的防護措施，將防曬和早期檢測相結合，從而加強了對皮膚癌的預防。他也與皮膚癌基金會合作，致力於提高大眾對皮膚癌的認識。
「我的工作需要在戶外訓練場上進行，」肖恩解釋。 “正因如此，我覺得自己比平常更容易受到陽光照射。我想確保自己盡一切努力保護好自己。”
防禦技巧#1：防曬乳
每天早上，肖恩都會塗抹防曬霜，並按照指示補塗。 「聽著，很多人都不喜歡塗防曬霜，」他說。 “我知道我肯定不喜歡塗防曬霜。這對我來說一直是個難題，尤其是我小時候。但我後來明白了，塗防曬霜非常重要。”
麥克德莫特教練認為，他一生中大部分時間都堅持塗抹防曬霜，這對他大有裨益。但他同時也知道，日曬損傷是累積性的，因此患皮膚癌的風險始終很高，尤其對於他這種膚色較淺的人來說更是如此。 「我以前也曾有過不塗防曬霜的時候。所以現在我體會到了防曬的利弊，一方面要應對各種類型的皮膚癌，比如鱗狀細胞癌和基底細胞癌。”
防禦技巧#2：防曬服
如果你看過肖恩執教的照片或視頻，你會注意到他在球場上穿著長袖防曬衣和長褲。 “我以前以為穿普通衣服就能保護皮膚，”他補充道，“但實際上，現在很多衣服都含有防曬成分。”
肖恩承認，保持防曬並不總是那麼容易，但這是必要的。 「有時候天氣很熱，我想不穿襯衫、不戴帽子待在院子裡，」他說。 “有時候看起來不太好，但防曬很重要。”
防守技巧#3：帽子
寬邊帽和太陽眼鏡也是肖恩日常防曬的必備品。事實上，他會在車子的儀表板上放一頂帽子，確保隨時都能戴上。
「我經常進出汽車，處理一些事務，帶著孩子跑來跑去，然後早上來上班，」他說。 「太陽出來了，我戴上了帽子。因為我知道下午出來的時候，陽光會更強烈。我想確保即使在步行前往停車位的過程中我也受到保護。
防曬 + 早期檢測 = 致勝防禦
肖恩指出，早期發現至關重要，因為皮膚癌早期發現治癒率很高。所以他每天都會檢查皮膚，並且定期去看皮膚科醫生。
「我認為每天目視檢查皮膚非常重要，從手臂或胸部到腿部，有時甚至是腳趾之間，都可以看到，」他解釋道。 “特別要注意暴露在陽光下的部位——手臂、頸部、臉部和頭部。”
後腦勺、耳後、頭頂等難以觀察的部位，肖恩建議拍照或請家人幫忙查看。 “我用手機拍照，然後發給我的皮膚科醫生。如果你發現任何新的、變化的或異常的情況，就去檢查一下。”
「去看皮膚科醫生——或任何與此相關的醫生——都是一件很痛苦的事，但我去是因為我想撫養我的孩子，」他說。 「我去是因為我想有一天退休，享受生活，並知道我已經照顧好自己的身體了。其中很大一部分就是照顧我的皮膚。
關於失去導師和朋友
「我在 NFL 中最重要的導師之一是費城老鷹隊的傳奇防守協調員吉姆·約翰遜，」肖恩說。 “當我在老鷹隊工作了 12 年的大部分時間時，吉姆是我們行業中最優秀的人之一，並且仍然被人們銘記。”
約翰遜教練於2009年7月去世，享年68歲，此前他與黑色素瘤頑強抗爭。 「看到一個人在如此短的時間內就被皮膚癌擊倒，這讓我意識到，嘿——我最好提高警惕，」他解釋說。 “我一直敬仰的這個人，在我眼中如此強大，似乎所向披靡，他的離世讓我真切地感受到皮膚癌的危害。”
從那時起，肖恩就把宣傳皮膚癌的危險當作自己的使命。 「我的孩子也是淺膚色，」他說。 「我們談了很多關於防曬的話題，他們也看到了我穿的衣服。我認為這傳遞了一個訊息。我相信教育我們的孩子和教育成年人都非常重要。
觀看WIVB電視台的相關影片：保護你的皮膚
請閱讀Today.com上的相關報導：NFL教練分享皮膚癌警告：「我應該塗防曬霜的」。
