Q: Gaano karaming sunscreen ang dapat kong gamitin sa aking mukha at katawan?
Karamihan sa mga tao ay hindi naglalagay ng sapat na sunscreen, kaya naman ang hindi kanais-nais na mga sunburn at pangungulti ay maaaring mangyari sa kabila ng paggamit ng sunscreen. Upang makamit ang Sun Protection Factor (SPF, na nagpoprotekta laban sa UVB radiation ng araw) na makikita sa isang bote ng sunscreen, dapat kang gumamit ng humigit-kumulang dalawang milligrams ng sunscreen bawat square centimeter ng balat. Sa pagsasagawa, nangangahulugan ito ng paglalapat ng katumbas ng isang shot glass (dalawang kutsara) ng sunscreen sa mga nakalantad na bahagi ng mukha at katawan - isang nickel-sized na dollop sa mukha lamang. Kung gumagamit ka ng spray, mag-apply hanggang lumitaw ang pantay na ningning sa balat.
Tandaan na ang sunscreen ay kailangang muling ilapat tuwing dalawang oras, o mas madalas pagkatapos lumangoy, mabigat na pawis, o matanggal ang tuwalya. Tandaan din, gaano man karaming sunscreen ang ilalapat mo, ang SPF ay dapat na 30 o mas mataas para sa sapat na proteksyon - at pinakamainam na 50 o mas mataas para sa pinahabang oras na ginugol sa labas. Siguraduhin na ang iyong sunscreen ay may nakasulat na "broad spectrum" sa label, na nangangahulugang ang produkto ay nagpoprotekta laban sa UVA at UVB rays.
Mayroong maraming mga bagong sunscreen formulation kabilang ang malinaw na gels, sticks, powders, at sprays, upang pinakamahusay na mapaunlakan ang mga indibidwal na kagustuhan at upang gawing mas kasiya-siya ang paglalapat ng sunscreen. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinasabi ko sa aking mga pasyente, ang pinakamahusay na sunscreen ay isa na talagang ginagamit mo. Bilang karagdagan sa paggamit ng sunscreen, humanap ng lilim hangga't maaari, at magsuot ng damit na proteksiyon sa araw, malalawak na sumbrero, at UV-blocking na salaming pang-araw.
Tungkol sa Eksperto:
Elizabeth K. Hale, MD ay isang board-certified dermatologist, co-founder ng CompleteSkinMD at isang clinical associate professor of dermatology sa NYU Langone Medical Center. Dalubhasa siya sa Mohs micrographic surgery, cosmetic dermatology, at laser surgery at nagtuturo ng advanced dermatologic surgery sa mga residente ng NYU dermatology.
