Q: Je ne pense pas que je reçois suffisamment de vitamine D. Un lit de bronzage peut-il me fournir en toute sécurité la vitamine DI dont j'ai besoin ? Les lits de bronzage ne sont-ils pas beaucoup plus sûrs que le bronzage à l'extérieur, car ils émettent une dose contrôlée de rayonnement UV ?
Non non Non! Un lit de bronzage ne vous fournira jamais la vitamine D dont vous avez besoin, et ce n'est pas plus sûr que de bronzer à l'extérieur. Ne pas comprendre les faits peut littéralement signifier la différence entre la vie et la mort. Les rayonnements ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB) provoquent des dommages cellulaires pouvant entraîner un cancer de la peau. Lorsque vous vous allongez dans un lit de bronzage intérieur, vous êtes principalement exposé aux UVA, qui pénètrent profondément dans la surface de la peau, endommageant les cellules en dessous et vieillissant prématurément votre peau. Mais ce sont les UVB (les rayons brûlants du soleil) - et non les UVA - qui aident la peau à fabriquer de la vitamine D, vous augmentez donc votre risque de cancer de la peau sans en retirer aucun avantage !
Quant à l'affirmation selon laquelle les cabines de bronzage émettent une dose contrôlée de rayons UV , une « dose contrôlée » de rayons UV provenant d'une cabine de bronzage est une dose dangereuse : les personnes qui utilisent fréquemment des lampes UV à haute pression peuvent recevoir jusqu'à 12 fois la dose annuelle d'UVA recommandée par rapport à celle qu'elles reçoivent du soleil. On estime que 10 minutes dans une cabine de bronzage ont les mêmes effets cancérigènes que 10 minutes d'exposition au soleil méditerranéen en été.
C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les personnes qui utilisent un lit de bronzage pour la première fois avant l'âge de 35 ans augmentent leur risque de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau, de 75 %. Les bronzeurs d'intérieur sont également 2.5 fois plus susceptibles de développer un carcinome épidermoïde et 1.5 fois plus susceptibles de développer un carcinome basocellulaire, les deux cancers de la peau les plus courants. En plus d'augmenter votre risque de cancer de la peau et d'accélérer les signes de vieillissement cutané comme les rides et les taches brunes, les rayons UV affaiblissent également le système immunitaire, ce qui augmente encore votre risque de cancer de la peau.
Bien que la vitamine D soit incontestablement essentielle à la solidité des os et au bon fonctionnement du système immunitaire, les données actuelles ne confirment pas son rôle dans la prévention du cancer du sein, du cancer colorectal, des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux. Les adultes devraient consommer leur dose quotidienne recommandée de 600 UI (unités internationales) de vitamine D, en toute sécurité, grâce à des aliments comme les poissons gras, les produits laitiers enrichis et les céréales. La prise de suppléments est un moyen simple de garantir un apport suffisant en vitamine D. Je déconseille fortement l'exposition aux rayons UV artificiels (cabines de bronzage), car les risques pour la santé – notamment le cancer de la peau et le vieillissement cutané prématuré – sont importants et potentiellement mortels.
À propos de l'expert
Le Dr Deborah S. Sarnoff est professeure clinicienne de dermatologie à la faculté de médecine de l'Université de New York (NYU) et directrice du service de dermatologie du cabinet privé COSMETIQUE Dermatology, Laser & Plastic Surgery, LLP, situé à Manhattan et à Long Island. Elle est co-auteure de *Beauty and the Beam: Your Complete Guide to Cosmetic Laser Surgery* et de *Instant Beauty: Getting Gorgeous on Your Lunch Break*, deux ouvrages publiés par St. Martin's Press. Le Dr Sarnoff est également présidente de la Skin Cancer Foundation.
