আমি রোদে পোড়া হয়ে গেলে কেন আমার ত্বকের খোসা ছাড়ে এবং এটি সম্পর্কে আমার কী করা উচিত?

রোদে পোড়া, এবং তাদের সাথে আসা সমস্ত লক্ষণগুলি কেবল অপ্রীতিকরই নয়, বিপজ্জনকও। যদিও আমাদের বেশিরভাগই জানি যে রোদে পোড়া হলে আমাদের রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় ত্বক ক্যান্সার, এবং এটি এড়ানো উচিত, দুর্ঘটনা ঘটে। এবং কখনও কখনও ফলস্বরূপ ক্ষতির সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় যা আমরা কীভাবে পরিচালনা করব তা জানি না। ন্যাশভিলের বোর্ড-সার্টিফাইড চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, ন্যাটালি কার্সিও, এমডি, এমপিএইচ, এফএএডি, ব্যাখ্যা করেন যে কেন আমাদের ত্বক রোদে পোড়া অবস্থায় এমন আচরণ করে এবং আমরা এটি সম্পর্কে কী করতে পারি।

যখন এটি পুড়ে যায় তখন ত্বকের কী ঘটে?

"একটি সানবার্ন হল এক ধরনের পোড়া যা প্রধানত দ্বারা সৃষ্ট হয় অতিবেগুনী বি বিকিরণ সূর্য থেকে,” ডাঃ কার্সিও বলেছেন। “এই UV আলোর অত্যধিক এক্সপোজার দ্বারা শরীরের প্রতিরক্ষাগুলি অভিভূত হওয়ার পরে এটি ঘটে। যে বিষাক্ত প্রতিক্রিয়া ঘটে তা হল রোদে পোড়া।"

ডাঃ কার্সিও বলেন, রোদে পোড়ার পরিমাণ আপনার উপর নির্ভর করে ত্বকের ধরন — ফর্সা ত্বকের মানুষদের তীব্র রোদে পোড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে — এবং এর সংস্পর্শের পরিমাণ অতিবেগুনী রশ্মি তুমি পেয়েছো। প্রথম-ডিগ্রি রোদে পোড়া লাল এবং স্পর্শে বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে এটি কেবল ত্বকের বাইরের স্তর, এপিডার্মিসকে প্রভাবিত করে। এই তীব্রতার পোড়া কয়েক দিনের মধ্যে সেরে যাবে।

দ্বিতীয়-ডিগ্রি রোদে পোড়া আরও গুরুতর। "এই সানবার্নগুলি মারাত্মকভাবে লাল এবং ত্বককে ফুলে যায় এবং ফোস্কা দেয়," ডাঃ কার্সিও বলেছেন। “এর মানে ডার্মিস (ত্বকের গভীর স্তর) এবং স্নায়ুর প্রান্ত ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। এই ধরনের সানবার্ন প্রথম-ডিগ্রি পোড়ার চেয়ে নিরাময় করতে বেশি সময় নেবে এবং সম্ভবত আরও বেদনাদায়ক হবে।"

দুর্ভাগ্যবশত, এই উভয় ধরনের পোড়াই খোসা ছাড়তে শুরু করতে পারে (সাধারণত আপনি সেগুলি ধরে রাখার প্রায় তিন দিন পরে)। তাহলে আপনি এই যুদ্ধ করতে কি করতে পারেন?

যখন একটি বার্ন একটি বাঁক নেয়

যখন ত্বক প্রস্রাব করতে শুরু করেl, এটি একটি লক্ষণ যে শরীর ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছে। আপনি কিছুটা উপশম পেতে রোদে পোড়া ত্বকের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য একই কৌশলগুলির অনেকগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা খোসা ছাড়ানো রোদে পোড়া ত্বকের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। ডাঃ কার্সিও বলেন যে রোদে পোড়া ত্বকের যত্ন নেওয়ার সাথে সাথেই রোদে বের হওয়া এবং এটির চিকিৎসা করা রোদে পোড়া ত্বকের নিরাময়ের প্রথম পদক্ষেপ। "ব্যথা উপশম করার জন্য, আপনি ঠান্ডা গোসল বা স্নান করতে পারেন এবং আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন নিতে পারেন," তিনি বলেন। "এছাড়াও, সবচেয়ে ভালো কাজ হল অ্যালো-ভেরা বা সয়া-ভিত্তিক পণ্য দিয়ে জায়গাটি ময়শ্চারাইজ করা। ময়েশ্চারাইজিং রোদে পোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করবে, তবে পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক বা অন্যান্য তেল-ভিত্তিক ক্রিম এড়িয়ে চলার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। এগুলি তাপ আটকে রাখতে পারে এবং আপনার রোদে পোড়া আরও খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে অতিরিক্ত জল পান করতে ভুলবেন না।"

একবার ত্বকের খোসা ছাড়তে শুরু করলে, তিনি যোগ করেন, আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা চালিয়ে যান, যা খোসা ছাড়ানো ত্বককে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে। খোসা ছাড়ানো ত্বককে রক্ষা করতে এবং ঢেকে রাখার জন্য অতিরিক্ত যত্ন নিতে ভুলবেন না।

কী করবেন না

মৃত ত্বক অপসারণের প্রয়াসে খোসা ছাড়ানো সানবার্ন এক্সফোলিয়েট করার চেষ্টা করা লোভনীয় হতে পারে, কিন্তু ডাঃ কার্সিও বলেছেন এটি একটি ভাল ধারণা নয়। "আপনার খোসা ছাড়ানো ত্বক টানবেন না এবং সক্রিয় এক্সফোলিয়েশন এড়াবেন না," সে বলে। "পরিবর্তে, এটিকে নিজের থেকে আপনার শরীর থেকে ঝেড়ে ফেলার অনুমতি দিন। পোড়া সেরে গেলে পিলিং সাধারণত বন্ধ হয়ে যায় - হালকা থেকে মাঝারি পোড়ার জন্য প্রায় সাত দিন।"

অবশেষে, খোসা ছাড়ানো পোড়া নিরাময়ের সময় কার্যকর সূর্য সুরক্ষা অনুশীলন করা অপরিহার্য। "রোদে পোড়া থাকার পর, আপনার ত্বক অতিরিক্ত UV ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল," ডাঃ কার্সিও বলেছেন। "বাহিরে যখন আপনার ত্বক ঢেকে রাখে এমন প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন।"

এ ছাড়াও পোশাক দিয়ে ঢেকে রাখা, আপনি ছায়া খুঁজতে পারেন এবং আপনার ত্বক নিরাময় করার সময় সূর্যের অতিরিক্ত ক্ষতি এড়াতে সাহায্য করতে সর্বোচ্চ সূর্যের সময় (10 AM থেকে 4 PM) এড়াতে পারেন। আপনি যদি এটির যত্ন নেন এবং অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়ান, একটি হালকা থেকে মাঝারি পোড়া প্রায় সাত দিনের মধ্যে সেরে যাবে।

তবে এই সমস্ত ঝামেলা এড়াতে সবচেয়ে ভাল উপায় হল, আপনি অনুমান করেছেন, প্রথমে রোদে পোড়া এড়ানো। "UV আলোর এক্সপোজার হল রোদে পোড়া এবং সমস্ত ত্বকের ক্যান্সারের জন্য সবচেয়ে প্রতিরোধযোগ্য ঝুঁকির কারণ," ডাঃ কার্সিও বলেছেন। "আপনার ত্বককে সেই ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করুন এবং সর্বদা মনে রাখবেন যে একটি SPF 30 বা উচ্চতর একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন পরতে হবে!"