ট্যানিং এবং আপনার ত্বক

ট্যানিং এক্সপোজার দ্বারা সৃষ্ট হয় অতিবেগুনী (UV) বিকিরণ সূর্য বা ট্যানিং বিছানা থেকে যা আপনার ত্বকের বাইরের স্তরের কোষগুলির জেনেটিক ক্ষতি করে। ত্বক মেলানিন (রঙ্গক যা আমাদের ত্বককে তার রঙ দেয়) তৈরি করে আরও আঘাত প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে যার ফলে কালো হয়ে যায় - যাকে আমরা ট্যান বলি।

এই ক্ষতি ক্রমবর্ধমান, থেকে শুরু খুব প্রথম ট্যান.

ত্বকের ক্ষতি আপনার প্রথম ট্যান দিয়ে শুরু হয়. প্রতিবার আপনি ট্যান করলে, ক্ষতি বেড়ে যায়, আরও জেনেটিক মিউটেশন তৈরি করে এবং আরও বেশি ঝুঁকি তৈরি করে।

ইনডোর ট্যানিং বিপজ্জনক: ট্যানিং বিছানা সূর্যালোক একটি নিরাপদ বিকল্প প্রস্তাব না; তারা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। এক গবেষণা পর্যবেক্ষণ মেলানোমায় আক্রান্ত 63 জন মহিলা 30 বছর বয়সের আগে দেখা গেছে যে তাদের মধ্যে 61 জন - যা 97 শতাংশ - ট্যানিং বিছানা ব্যবহার করেছে।

ট্যানিং সব ধরনের ত্বকের ক্ষতি করে: এমনকি আপনার ত্বকের ধরন ফর্সা না হলেও, ট্যানিং ডিএনএ আঘাতের কারণ হয় যা অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে।

আপনি সহজেই আপনার সম্ভাবনা কমাতে পারেন অনুশীলনের মাধ্যমে ত্বকের ক্যান্সারের বিকাশ সূর্য নিরাপত্তা.

• সম্পূর্ণভাবে ট্যানিং এড়িয়ে চলুন: এটি অস্বাস্থ্যকর, কুৎসিত ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায়।
• জাল, বেক করবেন না: আপনি যদি একটি সোনালী আভা চান, সূর্যহীন ট্যানিং পণ্য বিবেচনা করুন. অনেক বিকল্প আছে যা আপনাকে একটি ব্রোঞ্জের চেহারা দিতে পারে, কিন্তু আপনি এখনও সূর্য সুরক্ষা প্রয়োজন!
• টোন, ট্যান করবেন না: অ্যারোবিক বা উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম করে উজ্জ্বল ত্বক পান। ওয়ার্ক আউট করা ভাল বোধ করে এবং আপনার মেজাজ বাড়ায়।
• হাইড্রেট, দারুণ খান: প্রচুর পানি পান করুন এবং সম্পূর্ণ, অপ্রক্রিয়াজাত খাবার বেছে নিন। আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ হবে!

স্বাস্থ্যকর ত্বককে জীবনের একটি উপায় করুন। বিস্তারিত এখানে পান: আপনার দৈনিক সূর্য সুরক্ষা গাইড