晒黑& 你的皮肤
事实。 风险。 他们如何影响你。
室内晒黑的危险
75%
如果您在 35 岁之前开始使用室内日光浴床，则罹患危及生命的黑色素瘤的风险会增加。
是什么导致晒黑？
晒黑是由于暴露于 紫外线 (UV) 辐射 来自太阳或日光浴床，会对您皮肤最外层的细胞造成遗传损伤。 皮肤试图通过产生黑色素（赋予我们皮肤颜色的色素）来防止进一步的伤害，黑色素会导致皮肤变黑——我们称之为棕褐色。
这种伤害是累积的，从 第一次晒黑.
什么是利害攸关？
你的健康
- 五分之一的美国人 70岁会患上皮肤癌。
- 在世界范围内，有 更多皮肤癌病例 因室内晒黑而患肺癌的病例多于因吸烟而患肺癌的病例。
你的样貌
- 鞣 变化和年龄 你的皮肤。
- 这是一个我们引以为豪的 可见的损坏信号 加速皱纹、黑斑和风化皮肤的出现。
- 如果你确实患上了皮肤癌， 你冒风险 进一步的，有时难看的改变你的外表。
非黑色素瘤皮肤癌
黑色素瘤皮肤癌
大多数非黑色素瘤皮肤癌 (NMSC) 和大部分黑色素瘤与暴露于自然阳光下的紫外线和/或室内晒黑有关。
晒黑的事实和风险
皮肤损伤始于您的第一次晒黑. 每次晒黑时，伤害都会增加，从而产生更多的基因突变和更大的风险。
室内晒黑很危险：日光浴床不能提供安全的阳光替代品； 它们会增加患皮肤癌的风险。 一项研究观察 63 名女性被诊断出患有黑色素瘤 在 30 岁之前发现其中 61 人——即 97%——使用过日光浴床。
晒黑会损害所有类型的皮肤： 即使您的皮肤类型不佳，晒黑也会导致 DNA 损伤，从而导致过早衰老和皮肤癌。
你可以很容易地降低你的可能性 通过练习患上皮肤癌 太阳安全.
晒黑常见问题解答
保护自己并看起来很棒
- 完全避免晒黑：这是防止不健康、难看的皮肤损伤的最佳方法。
- 假的，不要烤：如果您想要金色光泽，请考虑使用免晒美黑产品。 有很多选择可以让你看起来古铜色，但你仍然需要防晒！
- 音，不要晒黑：通过有氧运动或高强度运动获得容光焕发的肌肤。 锻炼感觉很好，可以提升你的心情。
- 补水，吃得好：多喝水，选择完整的、未加工的食物。 你的皮肤会感谢你！
让健康的肌肤成为一种生活方式。 获取详细信息： 您的日常防晒指南
点评人：
安娜·简，医学博士
海蒂雅各布，医学博士
