纽约州纽约市（2022 年 6 月 1 日）——随着夏季气温升高，我们在户外的时间也越来越多，皮肤癌基金会想提醒大家如何安全有效地使用防晒霜，作为日常防晒措施的一部分。
“虽然没有一种单一的防晒方法是万无一失的，但研究表明使用防晒霜可以降低患皮肤癌的风险，”皮肤癌基金会主席、医学博士 Deborah S. Sarnoff 说。 “了解如何为您选择合适的产品是将防晒应用融入日常生活的第一步。”
标签上有什么？
选择防晒霜似乎让人不知所措——您会遇到许多不同的配方，而且产品包装上的语言可能不熟悉（有时甚至读不出来！）。 然而，皮肤癌基金会相信每个人都可以找到适合自己皮肤和生活方式的防晒霜。 解读防晒霜的标签是找到完美搭配的第一步。
首先要考虑的是防晒霜的SPF值，也就是防晒系数。SPF值可以用百分比来表示：SPF 15可以阻挡大约93%的紫外线B（UVB），SPF 30可以阻挡97%，SPF 50可以阻挡98%。SPF 30及以上的防晒霜适合日常使用，但如果长时间待在户外，建议选择防水配方，SPF值至少为50。
标签上要检查的第二件事是术语“广谱”。 您的防晒霜提供广谱保护至关重要，这意味着该产品可以抵御 UVA 和 UVB 射线。 两种类型的紫外线都会穿透皮肤并造成可能导致皮肤癌的损伤，因此如果防晒霜只屏蔽一种类型，您的皮肤就会变得脆弱。
一旦您决定了 SPF 并检查了产品是否标有“广谱”，您就可以根据个人喜好和生活方式决定其他品质。 例如，检查瓶子上的活性成分列表。 如果您的皮肤敏感，请寻找物理过滤器（氧化锌或二氧化钛）——与化学成分相比，它们引起皮肤反应的可能性更小。 许多防晒霜结合了化学和物理过滤器。
你还可以寻找适合自己的配方和产品“感觉”。市面上有很多优质的防晒产品，包括乳液、凝胶、防晒棒和喷雾。许多产品还具有润色、抗衰老成分、干爽的“运动”质地，或者针对易长痘的肌肤。最重要的是正确使用产品。
多少，多久一次？
您已经选择了合适的防晒系数（SPF），确保防晒霜是广谱配方，并且找到了自己喜欢的产品。但是，如果使用方法不正确，防晒霜就无法保护您的皮肤，因此了解正确的使用方法至关重要。使用约一盎司（约30毫升）的防晒霜（大约相当于一个烈酒杯的量）即可涂抹全身。面部则只需一小滴（约五分硬币大小）即可。早上涂抹大量防晒霜不足以提供全天的保护——涂抹时间至关重要。皮肤癌基金会建议在出门前30分钟涂抹防晒霜，然后每隔2小时补涂一次，并在游泳或出汗后立即补涂。防水型防晒霜通常在水中可提供40分钟或80分钟的保护。然而，没有防晒霜是真正防水的，因此在水中时，请注意产品标明的防水时长，并留意时间。如果补涂防晒霜，一个人在户外活动一整天应该会用完一瓶四盎司（约110毫升）的防晒霜。
要查找获得皮肤癌基金会推荐印章的安全有效防晒产品，请访问SkinCancer.org/recommended-products。
安全防晒霜：防晒的一部分
既然您已经选择了适合您的防晒霜，请务必记住，没有一种单一的防晒方法可以完全保护您。 皮肤癌基金会一直建议采用多管齐下的防晒方法。 尽管使用防晒霜是任何防晒程序的重要组成部分，但寻找阴凉处并穿上衣服也很重要，包括宽边帽和防紫外线太阳镜。
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关于皮肤癌基金会
皮肤癌基金会致力于通过鼓励人们积极采取日常防晒措施，以及早期发现和治疗皮肤癌，来拯救和改善人们的生命。基金会的使命是通过公众和专业人士的教育和研究，降低皮肤癌的发病率。自1979年成立以来，基金会一直建议人们遵循一套完整的防晒方案，包括寻找阴凉处、用衣物遮盖皮肤（例如宽边帽和防紫外线太阳镜），以及每日使用防晒霜。欲了解更多信息，请访问SkinCancer.org。