阅读防晒霜标签不应该像解读外语一样困难。但《美国医学会皮肤病学杂志》（JAMA Dermatology）上的一项研究发现，许多人并不了解如何阅读防晒霜标签，也不清楚该产品是如何保护皮肤的。只有43%的受访者理解SPF值的含义。
鉴于这些发现，我们认为现在是温习防晒基础知识的好时机。 以下是您在选择产品时应了解的防晒标签上出现的关键术语的解释：
- 广谱： 您的防晒霜必须提供广谱保护，这意味着它可以有效防止 都 UVA （紫外线A） 和 UVB （紫外线B） 射线，证明会损害皮肤的太阳波长。 UVA 射线比 UVB 更能深入皮肤，是皱纹、松弛和其他衰老迹象的主要原因。 UVB 射线会损害皮肤的上表面，是造成 晒斑. 两者都会导致皮肤癌。
- 防晒系数 (SPF)： SPF值 防晒系数（SPF）衡量的是在使用特定防晒霜（涂抹足量且均匀，每两小时或出汗、游泳后补涂）的情况下，皮肤被紫外线（UV）辐射量达到多少时，皮肤会发红的程度，并与不使用防晒霜时皮肤发红所需的紫外线辐射量进行比较。SPF值越高，防晒效果越好。防晒霜的SPF值反映了其对UVB和UVA的防护能力。皮肤癌基金会建议始终使用SPF值30或更高的广谱防晒霜——长时间户外活动时，建议使用SPF值50或更高的防晒霜。需要注意的是，在实际使用中，无论SPF值是多少，防晒霜的防护效果都会随着时间的推移而降低，因此每两小时补涂一次，并在游泳或出汗后补涂非常重要。
- 防水：术语“防水”和“防汗”表示防晒霜在游泳或出汗时保持 40 分钟或 80 分钟有效。 由于没有防晒霜是完全“防水”或“防汗”的，因此 FDA 禁止使用这些条款。
- 皮肤癌基金会推荐印章：寻找我们的印章以确保产品安全有效。 提交的每个产品的科学数据 推荐印章 由知名光生物学家组成的志愿者委员会审查，他们是研究紫外线辐射与皮肤相互作用的专家。 日常使用印章 是通过防晒霜获得的，它可以防止每天短暂的阳光照射，就像你走路去汽车或跑腿时所经历的那样。 这 主动密封 防晒霜可以防止长时间暴露在阳光下，例如当您在户外锻炼或在海滩度过一天时。
- 有效成分： 标签的这一部分，通常位于瓶子或软管的背面，列出了防晒霜中保护皮肤免受紫外线伤害的主要成分。防晒剂主要分为两大类，通常被称为化学防晒剂或矿物防晒剂，但更准确的科学术语是有机防晒剂和无机防晒剂。如今市面上许多防晒霜都结合了这两种成分。无论你怎么称呼它们， 所有 防晒霜的有效成分是化学物质。它们之间的区别如下：
- 有机肥产线 （有时仍被称为“化学”）成分是碳基分子，例如阿伏苯宗或贝莫曲嗪醇（BEMT），这是一种活性成分，在许多国家长期使用，具有良好的安全性数据，并于 2026 年获得美国 FDA 批准使用。有机过滤器通过吸收紫外线 (UV) 辐射来工作，然后将辐射以热量的形式散发出去。
- 无机 （矿物成分，有时仍被称为“物理成分”）包括氧化锌和二氧化钛。它们停留在皮肤表面，主要吸收紫外线 (UV) 辐射，散射和反射辐射的作用很小。
