忏悔时间：我是那个真正非常热爱高中时光的人。 当然，有牙齿矫正的斗争和有问题的时尚决定，但总的来说，我几乎不会做不同的事情。
我高中时最喜欢的一些回忆来自我的啦啦队。 我喜欢欢呼的一切：在周五晚上的足球比赛中，大头发、翻滚、高飞特技和社区意识。 回想起来，高中啦啦队的日子我确实有一个遗憾：我在日光浴棚里度过的时光。
在这里，我晒得最黑，在全国比赛中涂上了古铜色。
啦啦队是一项奇怪的活动，它要求参与者同时担心自己的运动能力和外表。 啦啦队面临许多与舞者和体操运动员相同的困境，他们表演反重力杂技时还因担心面部表情和化妆而更加焦虑。 这也不仅仅是一个虚荣心问题：法官可以因为令人反感的制服或头发蝴蝶结掉落而扣分。 这种文化给啦啦队队员施加压力，让他们看起来像某种方式，而且通常，晒黑的外观是包装的一部分。
至少在我读高中的时候，并没有规定我们必须晒黑。但就像媒体会影响我们对自身外貌的追求一样，我发现我的队友和教练也会受到同样的影响。当我加入校队二队时，我开始考虑室内日光浴，因为我听到一些高年级的女生抱怨她们冬天皮肤太白。“唉，我太白了！”这几乎成了我们冬天在室内为篮球比赛加油时经常听到的一句话。当时是二月份，纽约州北部的天气很冷，所以日光浴床似乎成了解决我皮肤苍白“问题”的良方，也能让我暂时摆脱寒冷。
随着年龄的增长，赌注越来越大，我的团队参加了更大、更重要的比赛。 在恶劣的体育场灯光下表演是一种刺激，但对于皮肤白皙的女孩来说也是一种进退两难的境地。 上过台的人都知道，灯火通明会显得憔悴，舞台妆是必不可少的。 另外，没有人愿意作为团队中最苍白的人脱颖而出，结果可能会引起法官的注意。 我记得我当时想，如果我一开始就已经晒黑了，准备起来会更容易，所以在任何重大比赛之前，我都会去晒黑沙龙。
从我们的动作到我们的外表，一致性是啦啦队的重要组成部分。
幸运的是，在我毕业并离开啦啦队之后，我离开了室内日光浴。 然而，如果我继续下去，一种更具侵略性的晒黑文化可能会在更高级别的啦啦队中迎接我。 许多大学和专业团队对啦啦队有严格的外表规定，包括他们必须保持晒黑的外表。 有些球队甚至拥有自己的官方日光浴沙龙。
我花了很长时间才意识到我想要的“健康光彩”根本不健康。 我在高中时就知道被晒伤是不好的，但我真的不知道每次我走进晒黑间，我都会让自己面临患皮肤癌的风险。 今天，去室内晒黑的想法对我来说是可笑的。 由于我在皮肤癌基金会的工作，我现在知道晒黑床发出的紫外线辐射是一种已证实的人类致癌物，在 35 岁之前首次使用晒黑床的人患黑色素瘤的风险会增加 75%。 不仅如此，紫外线辐射还会导致皮肤过早老化，如皱纹和褐斑。 不，谢谢！
我还了解到现在开始保护我的皮肤还为时不晚。 现在，我将防晒融入到我的生活方式中，并特别注意我的皮肤。 我已经与我的自然肤色和平相处，但我知道如果我发现自己渴望那种古铜色的外观，那么选择无阳光晒黑是可行的方法。 我仍然深情地回顾啦啦队的日子，但我希望今天加入团队的年轻女性听取基金会的建议，抵制紫外线晒黑的压力——并在这样做的同时，创造一种将健康放在首位的文化。
