35岁之前首次使用日光浴床的人患黑色素瘤的风险会增加75%。警告青少年日光浴的危害至关重要，但要让他们意识到这一点却并非易事。
医学博士 Amy Wechsler 是一名在纽约市执业的皮肤科医生和精神病医生（同时也是两名年轻人的父母），她与我们讨论了如何就晒黑问题与青少年进行有效沟通。
了解青少年的行为
研究表明，孩子进入青春期后，父母的影响力会逐渐减弱，而同伴的影响力则会大大增强。这是为什么呢？父母又该如何重新掌控孩子的命运呢？
韦克斯勒博士：有些孩子想叛逆，这可能跟父母影响力下降有关！但我认为，对很多孩子来说，晒黑其实更多的是为了好看。我儿子穿防晒泳衣，我叮嘱他千万别晒伤，结果他夏令营里的每个人都跟他说：“你晒黑了真好看——看起来很健康！” 听多了，你就会信以为真。晒黑仍然是“我看起来很运动，像一直在户外锻炼，而不是像个宅在家里的壁花！”的代名词。但事实是，作为父母，我们拥有很大的影响力：孩子们像老鹰一样盯着我们。你可能没意识到，但你无时无刻不在给孩子们树立榜样。所以，要以身作则，树立健康的户外活动榜样，比如寻找阴凉处，涂抹防晒霜，戴宽边帽等等。
青少年是否了解死亡和衰老，以及晒黑如何影响他们的健康？
孩子们小时候觉得自己是无敌的。 这种健康的自恋是他们心理发展的一部分。 当孩子们被警告皮肤癌之类的事情时，他们认为这不会发生在他们身上，或者在遥远的未来，它看起来并不真实或特别可怕。
父母应该一起还是单独接近他们的青少年？
重要的是您要以尽可能多的不同方式重复抗晒黑信息。 不要联合起来对付你的孩子，但只要有可能就重复这个信息。 您想要与孩子们互惠互利——倾听您的孩子的声音并教导他们！
您会建议提供激励或奖励吗？ （“如果你不晒黑，我就买你……”）
当然，它可能有效，尤其是对于 10 到 12 岁的孩子，他们通常可以接受这种方法。
父母应该更多地关注孩子因晒黑而患上皮肤癌的风险，还是应该关注虚荣心——皮肤老化加剧和外观受损？
这取决于青少年及其个人兴趣。我通常会从美容的角度来解释。我会问他们：“十年后，你想看起来比那些没晒黑的朋友老吗？”我经常给他们看一张卡车司机的照片，照片上他的左脸因为日晒而显得非常苍老。[经常开车的人左脸更容易受到日晒损伤和皮肤癌的侵袭，因为左脸比右脸更容易受到紫外线辐射。] 话虽如此，有些青少年并不在意自己的外表，对他们来说，讨论晒黑带来的健康风险或许会很有效。
那些说晒黑后感觉更有吸引力的青少年呢？
女孩们承受着巨大的瘦身压力，许多人认为晒黑后会显得更苗条、更有魅力。在这种情况下，你可以重点选择非紫外线美黑方式，例如美黑产品和喷雾美黑。这些方法可以打造自然肤色，而且不会损伤皮肤。但是，它们不具备防晒功能，因此使用广谱防晒霜、穿着防晒衣物、戴帽子和太阳镜至关重要。我自己不用美黑产品——我相信应该展现自然的健康光泽——但我强烈建议使用美黑产品，而不是选择紫外线照射。
对于那些说晒黑可以改善情绪的青少年，您怎么说？
对于患有 SAD [季节性情感障碍，一种导致抑郁症的常见情绪障碍，通常在阴沉的冬天] 的青少年，走出户外进入可见光可能会有所帮助。 用你的眼睛看到这种光有助于你的大脑产生感觉良好的化学物质，所以戴防晒霜不会干扰它。 剧烈运动或与朋友或宠物共度时光等活动也可以帮助改善您的情绪。
引用避免晒黑的名人有帮助吗？
是的，一点没错。 我们需要指出 Gabrielle Union、Anne Hathaway、Eva Longoria 和 Adele 等名人，他们都曾公开谈论保护自己的皮肤。
你有什么其他的建议？
重复是关键——你永远不能太频繁地重复你的信息！ 此外，个人故事可能非常有影响力。 我的手臂从小就有晒伤，当我试图教育孩子时，我给他们看我的手臂，上面有我无法去除的小白点。 我敢肯定，我不是唯一可以以自己为榜样的父母！ 现代医学是关于预防的，而教育是其中非常重要的一部分。 这种教育的大部分应该来自家庭。
您是否看到了让您充满希望的变化？
即使一个孩子使用晒黑床也太多了，但我对我们最近取得的一些进展感到鼓舞。 在过去几年中，不仅美国日光浴沙龙的数量有所下降，实际使用日光浴沙龙的青少年人数也有所下降。 事情正在朝着正确的方向发展，但绝对不够快！
注：迄今为止，美国已有42个州和哥伦比亚特区禁止或规范未成年人室内日光浴，许多县市也制定了各自的法律或监管措施。这导致全国各地对室内日光浴的限制程度不一。
