Q: 我应该在脸上和身体上使用多少防晒霜？
大多数人涂抹防晒霜的量都不够，这就是为什么即使涂抹了防晒霜，仍然会出现晒伤和晒黑的情况。为了达到防晒霜瓶身上标注的防晒系数（SPF），你应该在每平方厘米的皮肤上涂抹大约两毫克的防晒霜。实际上，这意味着在面部和身体的裸露部位涂抹相当于一小杯（两汤匙）的防晒霜——仅面部就需要涂抹一小坨（一枚五分硬币大小）的量。如果你使用的是喷雾型防晒霜，则要喷洒至皮肤呈现均匀的光泽即可。
记住，防晒霜需要每两小时补涂一次，游泳、大量出汗或用毛巾擦干后更应频繁补涂。还要记住，无论涂抹多少防晒霜，为了获得足够的防护，防晒系数（SPF）至少应为30，理想情况下，如果长时间待在户外，则应使用SPF 50或更高的防晒霜。务必确保防晒霜标签上标有“广谱”字样，这意味着该产品可以同时防护UVA和UVB射线。
为了更好地满足个人喜好，让涂抹防晒霜的过程更加愉悦，市面上出现了许多新型防晒产品，包括透明凝胶、棒状、粉状和喷雾状。毕竟，正如我常跟我的病人说的，最好的防晒霜就是你真正会用的。除了使用防晒霜，还要尽可能待在阴凉处，并穿着防晒衣物、宽边帽和防紫外线太阳镜。
关于专家：
伊丽莎白·K ·黑尔医学博士是一位获得认证的皮肤科医生，也是CompleteSkinMD的联合创始人，同时还是纽约大学朗格尼医学中心的皮肤科临床副教授。她专攻莫氏显微外科手术、美容皮肤科和激光手术，并为纽约大学皮肤科住院医师讲授高级皮肤外科手术。
