Allt om solskyddsmedel

Det korta svaret är allaMän, kvinnor och barn över 6 månader bör använda solskyddsmedel varje dag. Detta inkluderar personer som lätt blir bruna och de som inte gör det – kom ihåg att din hud skadas av solexponering under din livstid, oavsett om du bränner dig eller inte.

Spädbarn under 6 månader är de enda undantagen; deras hud är mycket känslig. Håll dig borta från solen; skuggiga skyddskläder och solskyddskläder är de bästa sätten att skydda spädbarn.

Med så många alternativ, hur väljer du ett solskyddsmedel som passar dig? Skin Cancer Foundation anser att det bästa solskyddsmedlet är det du troligtvis kommer att använda, så länge det ger ett säkert och effektivt skydd och är brett spektrum med SPF 30 eller högre. Lär dig mer om dina alternativ för att göra ett välgrundat val som bäst passar dina behov. Kolla in vår interaktiva solskyddsproduktsökare för att se alla solskyddsmedel som har förtjänat vår Rekommendationsstämpel och hitta den som passar dig. Ju nöjdare du är med ditt solskyddsmedel, desto mer regelbundet kommer du att använda det.

Ingredienser i solskyddsmedel

Solskyddsmedel innehåller aktiva ingredienser som hjälper till att förhindra solens UV-strålning från att nå din hud. Så här fungerar de två typerna av solskyddsmedel för dig:

Fysiska (mineraliska) solskyddsmedelsingredienser (inklusive mineralerna titandioxid och zinkoxid) reflekterar och sprider strålarna (som en sköld) innan de tränger igenom huden.

Kemiska solskyddsmedelsingredienser (som avobenson och oktisalat) absorberar UV-strålar (som en svamp) innan de kan skada din hud.

Alla aktiva ingredienser i solskyddsmedel är kemiskt framställda. Vissa människor kanske tänker på fysiska solskyddsmedel som mer "naturliga" eller till och med "organiska", men de är egentligen oorganiska mineralföreningar. De solskyddsmedel som många kallar "kemiska" är egentligen "UV-organiska filter".

Vilken SPF-nivå behöver jag? Om du är inomhus större delen av dagen och bara är i solen korta stunder kan du använda solskyddsmedel eller kosmetika med SPF 30 eller högre. Om du tillbringar mycket tid utomhus, särskilt när och där solen är som starkast, behöver du ett vattenfast solskyddsmedel med SPF 50 eller högre. Mer om solskyddsfaktor.

Oavsett solskyddsfaktorDet är viktigt att applicera solskyddsmedel igen varannan timme. Solskyddsmedel måste också appliceras omedelbart efter bad eller svettning.

Bredspektrumskydd

Förr i tiden fanns det bara information på produktetiketterna om skydd mot UVB – de strålar som orsakar solbränna, och inte UVA – de strålar som orsakar solbränna och för tidigt åldrande. Nu när farorna med UVA är välkända ger bredspektrumsolskyddsmedel tydlig information på produktetiketterna om skydd mot både UVB och UVA.

Att välja solskyddsmedel: Vad man ska leta efter

Brett spektrum: Skyddar din hud mot både UVA- och UVB-strålar.

SPF 30: Perfekt för varje dag, tillfällig exponering, som att rasta hunden eller köra till jobbet. Leta efter våra Rekommendationsmärke för daglig användning.

SPF 50 eller högre: Nödvändigt för längre utomhusaktiviteter, inklusive distanslöpning, vandring, simning och utomhussporter. SPF 50 är ett måste om du arbetar utomhus. Leta efter vår Aktiv rekommendationsstämpel.

Vattentålig och mycket vattentålig: För simning eller intensiv träning. Inget solskyddsmedel är vattenfast; alla tvättas bort så småningom. Solskyddsmedel märkta som vattenresistenta är testade för att vara effektiva i upp till 40 minuters simning, medan mycket vattenresistenta solskyddsmedel håller sig effektiva i upp till 80 minuter i vattnet.

Varje dag! Det bästa är att applicera solskyddsmedlet 30 minuter innan du går ut så att det kan fästa på huden. Applicera igen varannan timme och omedelbart efter bad eller kraftig svettning.

Även när det är molnigt, upp till 80 procent av solens UV-strålning når jorden. Att vara oskyddad en mulen dag kan leda till hudskador.

Experter rekommenderar att du applicerar solskyddsmedel på hela kroppen innan du klär på dig för dagen. På så sätt skyddas din hud om dina kläder rör sig eller om du tar av dig lager av kläder. Som allra minst bör du använda solskyddsmedel på alla delar av kroppen som utsätts för solen, inklusive de områden som är lätta att missa: öronens ovansida, nacken, hårbotten (på snittlinjen), fötternas ovansida och bakom knäna.

För att få det fulla bredspektrumskyddet från ditt solskyddsmedel, applicera 30 ml – ungefär ett shotglas – på hela kroppen. De flesta applicerar mindre än hälften av den mängden, vilket innebär minskat skydd. Läs mer.

Vid återanvändning bör en familj på fyra personer använda en flaska solskyddsmedel (110 ml) per person under en lång dag utomhus.

Solskyddsmedel minskar din totala UV-exponering och minskar risken för hudcancer och solskador.

Andra saker att tänka på

• Dina riskfaktorer för hudcancer: Din hud typ och familjehistoria avgör vilken skyddsnivå som behövs för dig.
• fotosensitivitetOavsett din hudtyp kan vissa mediciner och åkommor göra din mycket känslig hud mot solen, vilket höjer dina skyddsbehov.
• HudåkommorDu kan välja mellan solskyddsmedel för torr hud, fet hud, aknebenägen hud och känslig hud.

Lev ett solsäkert liv

Tänk på att även om det är avgörande, solskyddsmedel ensamt räcker inteSök skugga när det är möjligt, bär solskyddande kläder, en hatt med bred brätte och UV-blockerande solglasögon för en komplett solskyddsstrategi.

För att få hjälp med att välja solsäkra produkter, leta efter Skin Cancer Foundations Rekommendationsstämpel och bläddra bland våra rekommenderade solskyddsmedel Produkter.

För fler förebyggande tips, se Din dagliga solskyddsguide.