Solbränna & Din hud

Solbränna är en inflammatorisk reaktion på ultraviolett (UV) strålning skador på hudens yttersta lager. Kärnan i allt är melanin, ett pigment som ger din hud dess färg och skyddar den mot solens strålar. Melanin fungerar genom att mörka din oskyddade solexponerade hud. Mängden melanin du producerar bestäms av genetik, vilket är anledningen till att vissa människor blir solbrända medan andra får solbränna. Båda är tecken på cellskador på huden. För personer med mindre melanin kan långvarig oskyddad solexponering göra att hudcellerna blir röda, svullna och smärtsamma., även känd som solbrännaSolbränna kan variera från mild till blåsor.

Efter solbränna kan din hud börja flaga. Detta är ett tecken på att din kropp försöker bli av med skadade celler. Försök aldrig att skala huden själv; låt den lossna naturligt. Läs mer om att behandla en solbränna nedan.

• Vissa människor är mer benägna att solbränna: Hudtyp avgör din känslighet; personer med ljus hy löper störst risk. Men vem som helst kan bränna sig.
• Även utan brännskador ökar solexponering risken för hudcancer. Även om du är solbränd eller har mörk hudtyp och din hud inte blir röd, kan solen orsaka cellskador som kan leda till cancer.
• UV-indexet är en faktor: Solens intensitet varierar beroende på årstid, tid på dygnet och geografisk plats. Ett högt UV-index innebär att oskyddad hud bränner sig snabbare eller mer intensivt. Var försiktig, särskilt när solen är starkast. Men även när indexet är lågt kvarstår risken. Skydda dig varje dag året runt.
• Du kan bränna på en mulen dag: Var försiktig även när solen inte skiner. Upp till 80 procent av UV-strålar kan tränga igenom moln.
• Ljusrosa är fortfarande dåligt: Oavsett hur mild den är, är varje brännskada ett tecken på en skada på huden som kan leda till för tidigt åldrande och hudcancer.

• Upprepade solbränningar ökar risken. För ljushyade personer, särskilt de med genetisk predisposition, spelar solbränna en tydlig roll i utvecklingen av melanom. Forskning visar att UV-strålar som skadar huden också kan förändra en tumörhämmande gen, vilket ger skadade celler mindre chans att reparera innan de utvecklas till cancer.
• Människor som arbetar eller utövar sport utomhus har större risk för frekventa solbränna som kan leda till hudcancer.
• Även en enda brännande solbränna i barndomen eller tonåren mer än fördubblar dina chanser att utveckla melanom senare i livet.
• Hudskador byggs upp med tiden börjar med din allra första solbränna. Ju mer du bränner dig, desto större är risken för hudcancer. Efterföljande UV-skador kan uppstå även utan någon uppenbar brännskada.
• Fem eller fler solbränna mer än fördubblar din risk att utveckla potentiellt dödligt melanom
• Det är enkelt att minska din risk av hudcancer genom att öva solsäkerhet.

Hitta lindring från solbränna med våra expertråd om solbrännabehandling här och på vår blogg.

Under tiden, lär dig av din brännskada och gör den här till din sista! Även om din brännskada kommer att läka, är skadan skedd, så var noga med att förhindra solbränna – inte bara på stranden eller vid poolen, utan varje dag – genom att söka skugga, applicera brett spektrum solskyddsmedel och bära skyddskläder.

För vuxna: Hur man behandlar solbränna

1. Agera snabbt för att kyla ner det

Om du är nära en kall pool, sjö eller hav, ta ett snabbt dopp för att kyla ner huden, men bara i några sekunder så att du inte förlänger din exponering. Täck sedan över dig och gå omedelbart ut ur solen. Fortsätt att kyla ner brännskadan med kalla kompresser. Du kan använda is för att göra isvatten till en kall kompress, men applicera inte is direkt på solbränna. Eller ta en sval dusch eller ett bad, men inte för länge, det kan vara uttorkande, och undvik stark tvål, som kan irritera huden ännu mer.

2. Återfukta medan huden är fuktig

Medan huden fortfarande är fuktig, använd en mild återfuktande lotion (men inte petroleum- eller oljebaserade salvor, som kan hålla värmen kvar och förvärra brännskadan). Upprepa för att hålla bränd eller flagnande hud fuktig under de närmaste dagarna.

3. Minska inflammationen

Om det är säkert för dig att göra det, Ta ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, naproxen eller aspirin vid första tecken på solbränna för att lindra obehag och inflammation, säger Dr. Brackeen, som är verksam vid Skin Cancer Institute i Lubbock, Texas. Du kan fortsätta med NSAID-läkemedlen enligt anvisningarna på etiketten tills brännskadan känns bättre. Du kan också använda en receptfri 1-procentig kortisonkräm enligt anvisningarna i några dagar för att lindra rodnad och svullnad. Aloe vera kan också lindra milda brännskador och anses generellt vara säkert. Fortsätt med svala kompresser för att lindra obehag, bär lösa, mjuka, andningsbara kläder för att undvika ytterligare hudirritation och håll dig helt borta från solen tills solbrännan läker.

4. Fyll på dina vätskor

Brännskador drar vätska till hudytan och bort från resten av kroppen, så du kan bli uttorkad, förklarar Dr. Brackeen. Det är viktigt att rehydrera genom att dricka extra vätska, inklusive vatten och sportdrycker som hjälper till att fylla på elektrolyter, omedelbart och medan huden läker.

5. Kontakta en läkare om …

Du bör söka läkarhjälp om du eller ett barn har svåra blåsor över en stor del av kroppen, har feber och frossa eller är yr eller förvirrad. Klippa eller spräck inte blåsor, vilket kan leda till infektion. Tecken på infektion inkluderar röda streck eller vätskande var.

Nedre raden: Din hud kommer att läka, men verklig skada har redan skett. ”Upprepade solbränningar utsätter dig för en betydande risk för hudcancer och för tidigt åldrande av huden, och jag vill att folk ska 'lära sig av brännskadan'”, säger Dr. Brackeen. Granska vår solskydd riktlinjer. Kom ihåg hur illa den här solbrännan kändes och åtag dig sedan att skydda dig från solen varje dag, året runt.

För barn

Ditt barns hud: mjuk, sött doftande, sårbar. Du märker det när du använder blöja: irritation utvecklas lätt, men en lugnande kräm rensar bort den som trollslag.

Ung hud läker snabbare än äldre hud, men den har också sämre förmåga att skydda sig mot skador, inklusive skador från solen.

Spädbarn under 6 månader bör aldrig utsättas för solen. Spädbarn äldre än 6 månader bör skyddas från solen och bära UV-blockerande solglasögon för att skydda sina ögon. Om ditt barn blir solbränt, följ dessa riktlinjer:

• Bada i klart, ljummet vatten för att kyla huden.
• För ett barn under 1 årSolbränna bör behandlas som en nödsituation. Kontakta din läkare omedelbart.
• För ett barn 1 år eller äldreKontakta läkare om du upplever svår smärta, blåsor, trötthet eller feber över 101^○ F (38.3^○ C).
• Solbränna kan orsaka uttorkningGe ditt barn vatten eller juice för att ersätta kroppsvätskor. Kontakta läkare om barnet inte kissar regelbundet; det är en nödsituation.
• Applicera en lätt återfuktande lotion för att lugna huden, men gnugga inte in den.
• Dutta på vanlig kalaminlotion kan hjälpa, men använd inte en med tillsatt antihistamin.
• Applicera inte alkohol, vilket kan överkyla huden.
• Använd inte någon medicinsk kräm såsom hydrokortison eller bensokain, såvida inte din barnläkare har ordinerat det.
• Håll ditt barn borta från solen helt tills solbränna läker.
• Tjänst solskydd och se till att oavsett vart ditt barn går, så beaktas solsäkerheten.

Känn inte brännan! Ta reda på hur du skyddar din hud från skador genom att förhindra solbränna från första början: Din dagliga solskyddsguide.

Recenserad av:
Anna Chien, läkare
Heidi Jacobe, läkare